1. Tour de poitrine

Placez le mètre-ruban bien à plat autour du dos, sous les omoplates.
Ramenez-le sur le devant, sur la partie la plus forte de la poitrine.
Prenez la mesure sans gonfler la poitrine.

2. Tour de taille

La taille se situe au-dessus du nombril, elle est souvent l’endroit le plus creux du tronc.
Passez le mètre-ruban autour sans trop serrer, et respirez normalement.

3. Tour de hanches

Tenez-vous droite, les pieds joints.

Enroulez le mètre autour de la partie la plus forte des fesses, souvent environ 20 cm en dessous de la taille. Assurez-vous que le ruban reste bien parallèle au sol tout autour.